Cele mai importante beneficii ale psihoterapiei

Beneficii ale psihoterapiei

Investeste in tine

Chiar dacă motivele pentru a investi în dezvoltarea ta personală și pentru a te implica într-un proces terapeutic sunt numeroase, în continuare voi menționa doar cateva dintre cele mai importante beneficii ale psihoterapiei, aceste rezultate fiind sustinute și de către numeroasele studiile științifice desfășurate în aceste domenii. Aceste beneficii nu sunt menționate în vreo ordine anume, ci doar prezintă ceea ce poți obține cu ajutorul psihoterapiei:

  • Poți descoperi un mediu cald și protectiv în care poți vorbi despre aspectele sensibile din viața ta, aspecte ce îți provoacă suferință și pentru care încerci să găsești o soluție.
  • Poți întelege mai bine modul în care funcționăm, atât noi, cât și ceilalți și poți identifica mai ușor motivele care ne îndeamnă să facem anumite alegeri și să luăm anumite decizii.
  • Vei învăța să reduci și să gestionezi gânduri, sentimente sau comportamente nedorite negative sau distrutructive.
  • Poți învăța să dai sens evenimentelor traumatizate pe care le-ai trăit.
  • Îți vei îmbunătăți obiceiurile ce țin de buna funcționare a ta precum calitatea somnului, adoptarea unor obiceiuri alimentare mai sănătoase și descoperirea motivației pentru a te implica în activități ce îți pot aduce numeroase beneficii precum activitățile sportive.
  • Vei dezvolta noi obiceiuri și comportamente mai sănătoase.
  • Vei învăța să gestionezi mai eficient situațiile conflictuale pe care le întâmpini.
  • Îți vei îmbunătăți atenția, concentrarea.

  • Vei fi învăța cum să fii mai organizat și cum să-ți gestionezi timpul mai eficient.
  • Îți vei îmbunătăți relația cu copiii tăi, tehnicile de parenting, putând astfel să identifici alternative și soluții eficiente pentru a face față comportamentelor provocatoare de acasă sau de la școală ale copiilor
.
  • Vei găsi soluții creative pentru rezolvarea problemelor majore de familie și vei putea lua mai ușor decizii importante în ceea ce privește îngrijirea, sănătatea și educația copiilor tăi.
  • Vei fi mai încrezător și mai relaxat în situații sociale sau în situații care îți provoacă agitație sau neliniște.
  • Vei fi mai informat cu privire la problemele emoționale care îți provoacă suferință și vom găsi împreună soluții pentru gestionarea acestora.
  • Vei putea diminua semnificativ nivelul depresiei sau al anxietății.
  • Vei renunța la anumite dependențe precum dependența de nicotină sau de alcool.
  • Vei învăța noi moduri de a te ajuta, vei avea mai multă încredere în tine și vei descoperi resurse noi pentru a face față dificultăților întâmpinate.
  • Îți vei crește toleranța la stres și îți vei dezvolta inteligența emoțională, învățând astfel să rezolvi într-un mod mai creativ situațiile dificile pe care le întâmpini.
  • Îti vei îmbunătăți sănătatea psihică și starea de bine generală traind o viață mai împlinită și bucurându-te mai mult de lucrurile frumoase din jurul tău.
    reguli psihoterapie

 

Distribuie